マラソンをタンクトップで走る理由は？メリット・デメリットを解説

マラソンを走る際に、多くのランナーがタンクトップを着用するのは、ファッション性の問題だけではありません。タンクトップを着て走ることには、多くのメリットが存在します。本記事では、マラソンでタンクトップを着用するメリットとデメリットを紹介します。おすすめの素材もお伝えするので、ウェア選びにお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください。

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マラソンでタンクトップを着用するメリット

ここでは、マラソンでタンクトップを着用するメリットを紹介します。

通気性が良く快適に走れる

タンクトップを着ると、肩や腕を露出することができるため快適に走れます。通気性が高くて体温がこもりにくく、走っている間にも体温調節をしやすい点が、ランナーに選ばれやすい理由です。また、汗の蒸発もしやすく身体を冷やしやすいため、熱中症のリスクを低減できます。

自由に動ける

タンクトップには袖がないため、長袖を着用した場合よりも腕の可動域が広がり、自由に動くことができます。動く際にストレスを感じにくいことで、長時間走る際の疲労が軽減されるでしょう。

衣服の重さが軽くなる

タンクトップは、軽量な素材で作られていることが多く、生地の量も少ないため、衣服全体の重さが軽くなります。衣服の重さは、走行時の快適さに影響を与える大きなポイントです。

視覚的なモチベーション向上

タンクトップは、腕や背中の筋肉のラインをきれいに見せることができます。自身をより美しく、強く見せられる点は、人によっては視覚的なモチベーションを向上させられます。

マラソンでタンクトップを着用するデメリット

ここからは、マラソンでタンクトップを着用するデメリットをお伝えします。

日焼けする

タンクトップを着ると露出されている面積が大きくなるため、紫外線の影響を受けやすくなります。特にマラソンは、長時間紫外線にさらされる競技なので、日焼けによる深刻な肌のダメージには、十分注意しなければなりません。紫外線が強い季節にタンクトップを着用する場合は、効果の高い日焼け止めなどを活用しましょう。

体温が低下する

寒い日や風の強い日にタンクトップで走ると、体温が下がりやすい傾向にあります。肌を覆う布地の面積が狭く保温性が低いため、天気次第では、しっかりと防寒対策を講じておかなければなりません。

怪我のリスクが高まる

肌の露出面積が大きいことで、転倒した際に怪我をするリスクが高まります。

タンクトップのおすすめ素材

ここからは、タンクトップのおすすめ素材を紹介します。

メッシュ素材

メッシュ素材は、細かい穴がたくさん空いているため、空気が自由に流れて体温を調節することができます。通気性の高さと軽量性を実現できる、タンクトップにぴったりの素材です。また汗が乾燥しやすく、布地が肌に貼り付きにくいため、マラソン中も快適に走ることができます。

ポリエステル 

ポリエステルは、速乾性と耐久性に富んだタンクトップの定番素材です。ポリエステルは、汗を素早く吸収して外部に排出するため、肌をサラサラな状態に保つ効果が期待できます。また耐久性にも優れているため、繰り返しの洗濯や運動時の激しい動きにも耐えられます。

ポリプロピレン

ポリプロピレンは優れた吸湿発散性が特徴の素材で、スポーツウェアに向いています。汗を素早く外へ排出するだけでなく、非常に軽い素材であることも特徴で、長時間走る場合には特におすすめです。また、低刺激性で肌にも優しいため、敏感肌の人でも安心して着用することができます。

ナイロン

ナイロンは非常に軽い素材ですが、耐久性に優れています。そのため頻繁に洗濯をする場合や、ハードなトレーニングを行う場合におすすめです。また、ナイロンはカラーの発色も良いため、デザイン性が重視されたタンクトップにもよく使用されている素材です。

モイスチャーウィッキング素材

モイスチャーウィッチング素材は、汗を吸い取ったら速やかに外へと排出するため、肌をドライに保てます。夏場や激しい運動時にも体温を適切に管理できるため、スポーツ初心者の方にもおすすめの素材です。また、モイスチャーウィッチング素材は、非常に柔らかく肌触りも良いため、長時間着ていても快適さを維持できます。

マラソンでタンクトップを着るとメリットがたくさん！

本記事では、マラソンでタンクトップを着用するメリットとデメリットを紹介しました。自分自身のコンディションや天候次第では、タンクトップを着用することで、快適に走ることができます。メリットとデメリットを正しく理解して、タンクトップを上手に活用しましょう。